外墻保溫板和保溫砂漿是常見的建筑保溫材料，它們在不同建筑上有不同的應用。

外墻保溫板主要適用于高層建筑、別墅、商業建筑等需要較高保溫性能的建筑。外墻保溫板可以分為掛板式和粘貼式兩種安裝方式。掛板式外墻保溫板安裝簡便，適用于混凝土結構或磚木結構的建筑；粘貼式外墻保溫板則可以應用于任何材料的建筑外墻保溫。外墻保溫板具有重量輕、導熱系數低、保溫性能好等優點，能有效減少能耗，提高建筑的能效。

保溫砂漿主要適用于低層建筑、民宅、老舊建筑改造等保溫要求不高的建筑。保溫砂漿是一種單組份水性環保材料，施工簡單，適用于各種墻體結構。它具有導熱系數較低，可延長墻體傳熱時間，提高建筑的保溫性能。保溫砂漿還能夠解決墻體表面龜裂、起砂等問題，同時具有防火、防水、抗裂等多種功能。

對于哪個更好的問題，根據建筑保溫的實踐和經驗，可以根據具體情況選擇合適的材料。如果建筑需要高保溫性能，外墻保溫板是一個更好的選擇；如果保溫要求不高且施工簡單，保溫砂漿可能更適合。

總之，根據需求和具體情況選擇外墻保溫板或保溫砂漿，合理施工，能夠有效提高建筑的節能性能。